"Sono un medico anti-invecchiamento: questa posizione comune durante il sonno potrebbe aggiungere anni al tuo aspetto"

Un medico ha lanciato l'allarme: le nostre abitudini quotidiane, dalle abitudini del sonno ai metodi di consumo di bevande, potrebbero accelerare inconsapevolmente il processo di invecchiamento. L'invecchiamento, una fase inevitabile della vita, può essere aggravato da 10 abitudini quotidiane.

Tuttavia, questi acceleratori dell'invecchiamento possono essere tenuti a bada con alcuni semplici cambiamenti. La Dott.ssa Kate Jameson di Youth Lab ha condiviso una serie di semplici consigli che gli inglesi possono adottare per mantenere il loro aspetto giovane.

Avverte: "Non lasciatevi cogliere di sorpresa da questi subdoli acceleratori dell'invecchiamento".

Per quanto riguarda la posizione in cui si dorme, la dottoressa Kate consiglia di dormire sulla schiena per evitare le rughe e suggerisce di utilizzare federe di seta per ridurre l'attrito sulla pelle.

Dormire a pancia in giù o di lato potrebbe far invecchiare il viso, avverte la dottoressa. Afferma che questo fa sì che il viso si accartocci contro il cuscino, causando solchi e rughe permanenti dovuti al sonno.

La dottoressa Kate ha affermato che anche nelle giornate nuvolose, gli inglesi dovrebbero applicare la protezione solare. "I raggi UV penetrano le nuvole e causano danni alla pelle ogni giorno", ha consigliato.

In particolare, consiglia di applicare quotidianamente una protezione solare con fattore SPF 30 per proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce.

Che siano di plastica, di carta o di metallo, l'uso regolare di cannucce potrebbe causare la formazione di sottili rughe intorno alla bocca, simili agli effetti del fumo, avverte la Dott.ssa Kate. Il rimedio a questa pratica comune è semplicemente bere direttamente dalla tazza.

La luce blu proveniente da dispositivi moderni come computer, tablet e telefoni può danneggiare la pelle e gli occhi, causando un invecchiamento precoce. Per contrastare questo problema, il medico consiglia di fare pause regolari per riposare gli occhi o di indossare occhiali che bloccano la luce blu.

Quando si tratta di cura della pelle, molti si concentrano esclusivamente sul viso, trascurando altre zone che rivelano i segni dell'età come collo e mani. La Dott.ssa Kate suggerisce un approccio completo alla cura della pelle , sottolineando l'importanza dell'idratazione quotidiana e dell'applicazione della protezione solare per mantenere la pelle giovane.

La Dott.ssa Kate ha lanciato un avvertimento sull'impatto che la dieta può avere sulla pelle. Ha affermato: "Una dieta ricca di zuccheri può portare alla glicazione, un processo che danneggia il collagene e l'elastina, causando rilassamento cutaneo e rughe". Raccomanda di ridurre gli zuccheri e di integrare più antiossidanti nella dieta per migliorare la salute e l'aspetto.

Anche la salute dentale è un fattore chiave per mantenere un aspetto giovane, secondo la Dott.ssa Jameson. "Una scarsa igiene orale può portare a malattie gengivali e perdita dei denti, che possono far apparire il viso infossato e invecchiato", ha affermato. Lavarsi i denti e usare il filo interdentale regolarmente è essenziale per preservare sia il sorriso che la giovinezza della pelle.

La dottoressa Kate sottolinea anche l'impatto dell'acqua calda sull'invecchiamento della pelle, suggerendo che è meglio evitare di usare acqua eccessivamente calda quando si fa il bagno o ci si lava il viso, per evitare di seccare la pelle.

Docce calde e lavaggi del viso possono sembrare rilassanti, ma possono privare la pelle del suo sebo naturale, causando secchezza e segni visibili dell'invecchiamento. Consiglia di optare per acqua tiepida o di concludere con un risciacquo freddo per restringere i pori del viso e stimolare la circolazione sanguigna.

Infine, sottolinea l'importanza di gestire lo stress e di dare priorità alla cura di sé per contrastare gli effetti dell'invecchiamento.